Artikler

Står du i webshoppen og kigger på dusinvis af forskellige proteintyper uden at vide, hvilken du skal vælge? Koncentrat, isolat, kasein, vegansk, oksekød… Priserne varierer, og etiketterne lover det ene mirakel efter det andet. Hvordan finder man rundt i det, når alle giver forskellige råd?I denne artikel viser jeg dig, hvordan du vælger det protein, der passer til dine mål, dit budget og din livsstil. Jeg baserer dette på aktuel videnskabelig viden og min egen erfaring som træner, der dagligt anbefaler proteintilskud til mine klienter.

Fra bananer til chokolade: Bliv klogere på de bedste fødevarer, der booster din energi, fremmer hurtig restitution efter træning og løfter din sportslige præstation.

Hvor meget vægt du skal løfte, og hvor mange sæt og reps du skal udføre, er endnu et spørgsmål, vi ofte støder på. Lad os gennemgå de vigtigste træningsparametre, som vil hjælpe dig med at opbygge en struktureret og effektiv træningsplan.

Svar på alle dine spørgsmål om kreatin. Hvilket kreatin er bedst? Hvordan bruges det? Hvordan virker det? Svar på disse og mange flere spørgsmål finder du i denne artikel.

Forkortelsen DAPRE stammer fra det engelske udtryk Daily Adjustable Progressive Resistance Exercise. Det er et træningssystem, der dagligt tilpasses progressivt ud fra den vægt og det antal reps, du har udført i 3. og 4. sæt.