Artiklar

Att välja rätt protein är ett viktigt beslut som påverkar inte bara dina träningsmål, utan även dina kostvanor, allergier och intoleranser. Med så många alternativ på marknaden är det viktigt att ta hänsyn till några viktiga faktorer för att hitta det protein som passar just dig och dina behov.

Vilken vikt du ska använda, hur många set och repetitioner du ska göra – det är en annan vanlig fråga som vi ofta stöter på. Låt oss gå igenom de viktigaste träningsparametrarna, som kommer att hjälpa oss att sätta ihop ett effektivt träningsprogram.

Svar på alla dina frågor om kreatin. Vilket kreatin är bäst? Hur tar man det? Hur fungerar det? Svar på dessa och många andra frågor hittar du i den här artikeln.

Förkortningen DAPRE kommer från det engelska namnet Daily Adjustable Progressive Resistance Exercise. Det är en träningsmetod som anpassas progressivt dag för dag, utifrån vilken vikt och hur många reps du klarade i det 3:e och 4:e setet.