Članki

Izbira pravega proteina je pomembna odločitev, ki vpliva ne le na vaše športne cilje, temveč tudi na prehranjevalne navade, alergije in intolerance. Glede na široko paleto razpoložljivih možnosti je ključno upoštevati več dejavnikov, da najdete protein, ki najbolj ustreza vašemu telesu in potrebam.

Katero težo izbrati, koliko serij in ponovitev narediti – to je naslednje pogosto zastavljeno vprašanje, s katerim se redno srečujemo. Opredelimo ključne vadbene parametre, ki nam bodo v pomoč pri sestavi učinkovitega vadbnega načrta.

Odgovori na vsa tvoja vprašanja o kreatinu. Kateri kreatin je najboljši? Kako ga jemlješ? Kako deluje? Odgovore na ta in še mnoga druga vprašanja najdeš v tem članku.

Kratica DAPRE izhaja iz angleškega izraza Daily Adjustable Progressive Resistance Exercise. Gre za vadbeni sistem, ki se dnevno progresivno prilagaja glede na to, s kakšno težo in koliko ponovitev ste izvedli v 3. in 4. seriji.