EXPEDUJEME PŘÍMO Z ČR
Jazyk
Změna jazyku stránky neovlivňuje zemi doručení ani měnu, ve které jsou zobrazeny ceny produktů.

Vyrýsování svalů

  • Rychlé doručení
  • 3000+ produktů ihned k odběru
  • 1.000.000+ objednávek
  1. Úvod
  2. Tréninkové cíle
  3. Vyrýsování svalů

Základní tipy a pravidla, která by si měl dodržovat

trening

Trénink

Tréninky v rýsovací fázi mají dva hlavní cíle: maximalizovat kalorický výdej a udržet co nejvíce svalové hmoty. Silové i aerobní tréninky jsou nutnou součástí při rýsování. V tréninku se používají hlavně střední těžké a lehké hmotnosti. Součástí tréninku já tzv. procítění svalu a pocit napumpování. Cviky se provádějí do výrazné únavy.

strava

Strava

Pokud při nějakém cíli platí, že strava je základ tak při rýsování je to asi to nejpodstatnější pro dosažení výsledku. Přísně sledování kalorií a poměru makroživin je pro tento cíl nevyhnutelnosti. Závěrečná fáze je častokrát spojena is redukcí vody v těle aby svaly vypadaly co nejtvrdší a byly dobře viditelné. Strava by měla být boha na zeleninu a preventivně se mohou užívat i mulvitamínové doplňky.

doplňky výživy

Doplňky výživy

Doplňky výživy mají v tomto případě dvě hlavní využití. Ochrana svalové hmoty tj dostatečný příjmu bílkovin a esenciálních aminokyselin rovnoměrně během dne. Maximalizace spalování tuku pomocí spalovačů tuku, nízkokalorické náhrad jidel a ochucovadel a podpora přirozené tvorby testosteronu, jehož produkce může být ovlivněna výrazné nižším kalorickým příjmem.

Dostatečný příjem bílkovin

Dostatečný bílkovinný příjem během diety je důležitým faktorem z hlediska regenerace a ochrany svalové hmoty. Kromě toho dostatečný příjmu bílkovin zajišťuje pocit sytosti. Bílkoviny mají i nejvyšší termický efekt tj spotřebu energie na jejich zpracování tělem.

Více produktů
BioTech USA
Iso Whey Zero
od 529
MyProtein
Impact Whey Isolate
od 979
Scitec Nutrition
100% Whey Isolate
od 569
BioTech USA
Iso Whey Zero Clear
od 539

Spalovače tuku

Spalovače tuků pomáhají hubnout několika způsoby. Dodávají energii, omezují chuť k jídlu, podporují spalování tuků za účelem získání energie, zrychlují metabolismus a zvyšují tělesnou teplotu díky čemuž tělo spálí více kalorií během dne. Jejich účinek je zaručen se správně kaloricky nastavenou dietou a fyzickou aktivitou.

Více produktů
Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 kapslí
- 36%
Nutrex
Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 kapslí
495
768
BioTech USA
Mega Burner
od 355
ALLNUTRITION Burn4All Fat Reductor 100 kapslí
- 8%
ALLNUTRITION
Burn4All Fat Reductor 100 kapslí
229
249
Nutrend
Fat Direct Shot
od 39

Ochrana svalové hmoty

Esenciální aminokyseliny jsou pro lidský organismus nezbytné, neboť si je tělo nedokáže samo vytvářet. V přísných dietách pomáhají udržet svalovou hmotu a doporučují se užívat hlavně před a během tréninku. Navíc jsou snadno rozpustné ve vodě v různých osvěžujících příchutích a mohou být použity jako součást hydratačních nápojů.

Více produktů
BodyWorld EAA  390 g
- 14%
BodyWorld
EAA 390 g
319
369
BioTech USA EAA ZERO 350 g
- 11%
BioTech USA
EAA ZERO 350 g
565
635
Nutrend EAA Mega Strong Powder 300 g
- 10%
Nutrend
EAA Mega Strong Powder 300 g
439
490
Scitec Nutrition
EAA + Glutamine
od 425

Nízkokalorický dochucovadla, sirupy a sladidla

Potraviny, které dodají tělu potřebné živiny ve správných poměrech az vhodných surovin prospěšných pro zdraví bez nadbytečných kalorií. Nízkokalorické potraviny jako jsou dochucovadla a sirupy dodají chuť připraveným jídlům bez navýšení kalorií.

Více produktů
MyProtein
Flavdrops
od 145
ALLNUTRITION
Bezkalorický sirup (sladký)
od 79
BioTech USA Zero Drops 50 ml
- 9%
BioTech USA
Zero Drops 50 ml
145
159
ALLNUTRITION
Erytritol
od 109

Předtréninkové stimulanty

Předtréninkové stimulanty jsou doplňky výživy napomáhající stimulovat tělo na vyšší výkon, zlepšit prokrvení svalů, dodat mu energii av neposlední řadě zvýšit schopnost soustředění se na výkon. Často obsahují kofein a jiné stimulanty a proto třeba být opatrný s jejich užíváním na večer aby nedošlo ke zhoršení kvality spánku, který je velmi důležitý z pohledu dosahování tréninkových cílů a regenerace.

Více produktů
Mutant Madness 225 g
- 35%
Mutant
Madness 225 g
325
499
Nutrend
N1 Pre-Workout
od 266
BodyWorld Boost 300 g
- 24%
BodyWorld
Boost 300 g
325
425
Prom-In
Nitrox Pump Extreme
od 249

Testosterónové stimulanty

TRIBULUS stimulanty pomáhají podpořit přirozenou tvorbu testosteronu. Testosteron je velmi důležitým hormonem ať už pro růst svalů, síly, hubnutí nebo regeneraci. Kromě podpory přirozené tvorby testosteronu podporují libido čím tím následně zlepšují kvalitu života a snižují stres.

Více produktů
Megabol Testosterol™ 250 30 kapslí
- 44%
Megabol
Testosterol™ 250 30 kapslí
90
162
Megabol Biosterol 36 kapslí
- 19%
Megabol
Biosterol 36 kapslí
119
147
ALLNUTRITION Men´s Support Extreme 120 kapslí
- 47%
ALLNUTRITION
Men´s Support Extreme 120 kapslí
299
559
ATP Nutrition Diosgenin 100 kapslí
- 58%
ATP Nutrition
Diosgenin 100 kapslí
149
359

Přípravky na odvodnění

Produkty složené z výtažků z léčivých rostlin a mikroživin, které napomáhají redukovat nadměrné zadržování vody v těle.

Více produktů
Scitec Nutrition Water Cut 100 kapslí
- 25%
Scitec Nutrition
Water Cut 100 kapslí
359
479
ALLNUTRITION Water Out 120 kapslí
- 20%
ALLNUTRITION
Water Out 120 kapslí
199
249
BioTech USA Desert 100 kapslí
- 13%
BioTech USA
Desert 100 kapslí
325
375
QNT
Easy Body Waterless 90 kapslí
299

Vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály potřebuje každé tělo, aby fungovalo správně a jsou velmi důležité pro dosažení sportovních cílů. Mnoho z nich se nachází v pestré a vyvážené stravě. Při nedostatečném příjmu vitaminů a minerálů z běžné stravy je vhodné jejich doplňování prostřednictvím doplňků výživy.

Více produktů
Reflex Nutrition Nexgen® Pro Sports Multivitamin 90 kapslí
- 50%
Reflex Nutrition
Nexgen® Pro Sports Multivitamin 90 kapsl...
349
699
MyProtein
Alpha Men
od 249
BioTech USA One-A-Day 100 tablet
- 10%
BioTech USA
One-A-Day 100 tablet
309
345
Scitec Nutrition Multi Pro Plus 30 balíčkov
- 23%
Scitec Nutrition
Multi Pro Plus 30 balíčkov
489
635
  • Rychlé doručení
  • 3000+ produktů ihned k odběru
  • 1.000.000+ objednávek
  • Odborné poradenství
Oblíbené
Načítám...
Načítám...
Nutriční hodnoty
Hodnocení a recenze