EXPEDUJEME PŘÍMO Z ČR

Vyrýsování svalů

  • Rychlé doručení
  • 3000+ produktů ihned k odběru
  • 1.000.000+ objednávek
  1. Úvod
  2. Tréninkové cíle
  3. Vyrýsování svalů

Základní tipy a pravidla, která by si měl dodržovat

trening

Trénink

Tréninky v rýsovací fázi mají dva hlavní cíle: maximalizovat kalorický výdej a udržet co nejvíce svalové hmoty. Silové i aerobní tréninky jsou nutnou součástí při rýsování. V tréninku se používají hlavně střední těžké a lehké hmotnosti. Součástí tréninku já tzv. procítění svalu a pocit napumpování. Cviky se provádějí do výrazné únavy.

strava

Strava

Pokud při nějakém cíli platí, že strava je základ tak při rýsování je to asi to nejpodstatnější pro dosažení výsledku. Přísně sledování kalorií a poměru makroživin je pro tento cíl nevyhnutelnosti. Závěrečná fáze je častokrát spojena is redukcí vody v těle aby svaly vypadaly co nejtvrdší a byly dobře viditelné. Strava by měla být boha na zeleninu a preventivně se mohou užívat i mulvitamínové doplňky.

doplňky výživy

Doplňky výživy

Doplňky výživy mají v tomto případě dvě hlavní využití. Ochrana svalové hmoty tj dostatečný příjmu bílkovin a esenciálních aminokyselin rovnoměrně během dne. Maximalizace spalování tuku pomocí spalovačů tuku, nízkokalorické náhrad jidel a ochucovadel a podpora přirozené tvorby testosteronu, jehož produkce může být ovlivněna výrazné nižším kalorickým příjmem.

Dostatečný příjem bílkovin

Dostatečný bílkovinný příjem během diety je důležitým faktorem z hlediska regenerace a ochrany svalové hmoty. Kromě toho dostatečný příjmu bílkovin zajišťuje pocit sytosti. Bílkoviny mají i nejvyšší termický efekt tj spotřebu energie na jejich zpracování tělem.

Více produktů
BioTech USA
Iso Whey Zero
od 648 
MyProtein
Clear Whey Isolate
od 549 
Scitec Nutrition
100% Whey Isolate
od 798 
BioTech USA Iso Whey Zero Black 2270 g
- 4%
BioTech USA
Iso Whey Zero Black 2270 g
2048 
2130 

Spalovače tuku

Spalovače tuků pomáhají hubnout několika způsoby. Dodávají energii, omezují chuť k jídlu, podporují spalování tuků za účelem získání energie, zrychlují metabolismus a zvyšují tělesnou teplotu díky čemuž tělo spálí více kalorií během dne. Jejich účinek je zaručen se správně kaloricky nastavenou dietou a fyzickou aktivitou.

Více produktů
Nutrend Fat Direct 60 kapslí
- 10%
Nutrend
Fat Direct 60 kapslí
379 
420 
Nutrex Lipo 6 Black Intense Ultra Concentrate 60 kapslí
- 27%
Nutrex
Lipo 6 Black Intense Ultra Concentrate 6...
799 
1100 
Nutrend
Fat Direct Shot
od 39 
Scitec Nutrition Revex HC 120 kapslí
- 6%
Scitec Nutrition
Revex HC 120 kapslí
599 
635 

Ochrana svalové hmoty

Esenciální aminokyseliny jsou pro lidský organismus nezbytné, neboť si je tělo nedokáže samo vytvářet. V přísných dietách pomáhají udržet svalovou hmotu a doporučují se užívat hlavně před a během tréninku. Navíc jsou snadno rozpustné ve vodě v různých osvěžujících příchutích a mohou být použity jako součást hydratačních nápojů.

Více produktů
BioTech USA EAA ZERO 350 g
- 18%
BioTech USA
EAA ZERO 350 g
575 
699 
Scitec Nutrition
EAA + Glutamine
od 573 
Nutrend EAA Mega Strong Powder 300 g
- 10%
Nutrend
EAA Mega Strong Powder 300 g
531 
590 
Mutant
GEAAR
od 579 

Nízkokalorický dochucovadla, sirupy a sladidla

Potraviny, které dodají tělu potřebné živiny ve správných poměrech az vhodných surovin prospěšných pro zdraví bez nadbytečných kalorií. Nízkokalorické potraviny jako jsou dochucovadla a sirupy dodají chuť připraveným jídlům bez navýšení kalorií.

Více produktů
BioTech USA
Zero Drops 50 ml
163 
ALLNUTRITION NUTLOVE Sauce 280 g
- 7%
ALLNUTRITION
NUTLOVE Sauce 280 g
125 
135 
Scitec Nutrition
Flavour Drops 50 ml
163 
MyProtein
Flavdrops
od 145 

Předtréninkové stimulanty

Předtréninkové stimulanty jsou doplňky výživy napomáhající stimulovat tělo na vyšší výkon, zlepšit prokrvení svalů, dodat mu energii av neposlední řadě zvýšit schopnost soustředění se na výkon. Často obsahují kofein a jiné stimulanty a proto třeba být opatrný s jejich užíváním na večer aby nedošlo ke zhoršení kvality spánku, který je velmi důležitý z pohledu dosahování tréninkových cílů a regenerace.

Více produktů
Mutant Madness 225 g
- 31%
Mutant
Madness 225 g
345 
499 
Nutrend
N1 Pre-Workout
od 295 
Prom-In
Nitrox Pump Extreme
od 249 
BSN
N.O.-Xplode Legendary NEW
od 589 

Testo-stimulanty

TRIBULUS stimulanty pomáhají podpořit přirozenou tvorbu testosteronu. Testosteron je velmi důležitým hormonem ať už pro růst svalů, síly, hubnutí nebo regeneraci. Kromě podpory přirozené tvorby testosteronu podporují libido čím tím následně zlepšují kvalitu života a snižují stres.

Více produktů
Megabol Testosterol™ 250 30 kapslí
- 41%
Megabol
Testosterol™ 250 30 kapslí
95 
162 
Megabol Biosterol 30 kapslí
- 25%
Megabol
Biosterol 30 kapslí
109 
145 
ALLNUTRITION Men´s Support Extreme 120 kapslí
- 47%
ALLNUTRITION
Men´s Support Extreme 120 kapslí
299 
559 
ALLNUTRITION DAA Instant 300 g
- 23%
ALLNUTRITION
DAA Instant 300 g
359 
468 

Přípravky na odvodnění

Produkty složené z výtažků z léčivých rostlin a mikroživin, které napomáhají redukovat nadměrné zadržování vody v těle.

Více produktů
Scitec Nutrition Water Cut 100 kapslí
- 7%
Scitec Nutrition
Water Cut 100 kapslí
498 
537 

Vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály potřebuje každé tělo, aby fungovalo správně a jsou velmi důležité pro dosažení sportovních cílů. Mnoho z nich se nachází v pestré a vyvážené stravě. Při nedostatečném příjmu vitaminů a minerálů z běžné stravy je vhodné jejich doplňování prostřednictvím doplňků výživy.

Více produktů
MyProtein
MyVitamins Alpha Men 2
od 349 
Scitec Nutrition
Mega Daily One
od 323 
BioTech USA One-A-Day 100 tablet
- 7%
BioTech USA
One-A-Day 100 tablet
373 
402 
Universal
Animal Pak
od 1169 
  • Rychlé doručení
  • 3000+ produktů ihned k odběru
  • 1.000.000+ objednávek
  • Odborné poradenství
Oblíbené
Nákupní košík
Načítám...
Nutriční hodnoty
Hodnocení a recenze