Augmenter la force
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Règles de base que vous devriez suivre
Créatine
Un complément alimentaire très populaire et prouvé par de nombreuses études scientifiques est la créatine. Les effets de la créatine, qui ont été confirmés par des recherches et des études : augmenter les muscles, augmenter la force maximale, améliorer l'endurance musculaire et améliorer l'hydratation dans des conditions extérieures extrêmes.
Pré-entraînements
Les stimulants de pré-entraînement sont des compléments alimentaires qui aident à stimuler le corps pour qu'il soit plus performant, à améliorer le flux sanguin vers les muscles, à lui donner de l'énergie et, enfin et surtout, à augmenter sa capacité à se concentrer sur la performance. Ils contiennent souvent de la caféine et d'autres stimulants, il faut donc faire attention lorsqu'on les utilise le soir pour ne pas détériorer la qualité du sommeil, qui est très importante pour atteindre les objectifs d'entraînement et de régénération.
Stimulants de la testostérone
Les stimulants de la testostérone aident à soutenir la production naturelle de testostérone. La testostérone est une hormone très importante, que ce soit pour la croissance musculaire, la force, la perte de poids ou la régénération. En plus de soutenir la production naturelle de testostérone, ils soutiennent la libido, ce qui améliore la qualité de vie et réduit le stress.
Soutien aux articulations
Une bonne nutrition des articulations, des ligaments et des tendons est très importante dans tous les sports. La nutrition des articulations se compose généralement de plusieurs complexes différents qui soutiennent la force des articulations, des ligaments et des tendons. Leur utilisation est recommandée à titre de précaution, mais ils sont souvent utiles même dans des conditions douloureuses. Ils sont disponibles sous différentes formes, depuis les comprimés, les capsules, les boissons en poudre jusqu'à la forme liquide.
Récupération
Une bonne récupération est tout aussi importante que l'entraînement lui-même. Les compléments nutritionnels destinés à la récupération fournissent toutes les substances nécessaires qui doivent être apportées par l'organisme afin de maximiser la récupération.
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