Ingyenes szállítás 74000 Ft feletti rendelés esetén
Nyelv
Az oldal nyelvének megváltoztatása nincs hatással a szállítási célpontra vagy a termékárak megjelenítési pénznemére.

Erő

  • Gyors szállítás
  • 3000+ termék raktáron
  • 1.000.000+ ügyfél
  1. Főoldal
  2. Célok
  3. Erő

Alapvető szabályok, amelyeket be kell tartani

Kiképzés

Kiképzés

Az erőnléti edzést jól meg kell tervezni, és főként olyan gyakorlatokból kell állnia, amelyekben erőnövekedés szükséges, és ezek változataiból. Az erősítő edzés többi részében a segítő gyakorlatokra, a kondicionálásra, a nyújtásra/mobilitásra és a helyreállításra kell összpontosítani. Javasoljuk, hogy sorozatonként 1-5 ismétlést végezzen, gyakorlatonként pedig 3-6 sorozatot. A heti edzések száma 3-6 alkalom között mozog. Az edzési súlyok az 1 ismétlési maximum 70%-a és 100%-a között javasoltak.

Étel

Étel

Az erősítő edzés során az étrendnek elsősorban az energiafelhasználást kell fedeznie, és a szükséges energiaforrásokat kell kiegészítenie, amelyet a szervezet elfogyasztott. A megfelelő fehérjebevitel elengedhetetlen. A szervezetnek fehérjére van szüksége az izomzat regenerálódásához. Az élelmiszernek nemcsak fehérjében, hanem összetett szénhidrátban is gazdagnak kell lennie. Sok friss zöldséget kell tartalmaznia. Egyedi adagok rendszeresen elosztva a nap folyamán, beleértve a megfelelő ivási rendszert.

Táplálék-kiegészítők

Kiegészítők

Az erőnövekedést segítő táplálék-kiegészítők serkentik a szervezetet a jobb teljesítményre, energiát adnak, támogatják a hormontermelést és nem utolsósorban növelik a teljesítményre koncentráló képességét. A kreatin egy nagyon népszerű táplálék-kiegészítő, amelyet számos tudományos tanulmány is bizonyított. Az edzés előtti stimulánsok elősegítik a test nagyobb teljesítményre ösztönzését, késleltetik a fáradtságot és javítják az izmok vérellátását. A tesztoszteron stimulánsok természetes módon elősegítik a tesztoszterontermelést. Nehéz edzés után nem szabad megfeledkezni a regenerációról, beleértve az ízületek táplálását sem.

Kreatin

A kreatin egy nagyon népszerű táplálék-kiegészítő, amelyet számos tudományos tanulmány is bizonyított. A kreatin hatásai, amelyeket kutatások és tanulmányok igazoltak: növeli az izomzatot, növeli a maximális erőt, javítja az izom állóképességét és javítja a hidratáltságot extrém kültéri körülmények között.

További termékek
BodyWorld
Creatine (Creapure®)
7990 Ft-tól
Prom-In Creatine HCL 240 kapszula
- 10%
Prom-In
Creatine HCL 240 kapszula
8190 Ft
9060 Ft
BodyWorld
Creatose (Creapure® Gluco)
1850 Ft-tól
Scitec Nutrition
100% Creatine Monohydrate
10620 Ft-tól

Edzés előtti

Az edzés előtti stimulánsok olyan táplálék-kiegészítők, amelyek elősegítik a szervezet jobb teljesítményre ösztönzését, javítják az izmok vérellátását, energiát adnak, és nem utolsósorban növelik a teljesítményre való összpontosítás képességét. Gyakran tartalmaznak koffeint és egyéb stimulánsokat, ezért esti használatukkal ügyelni kell arra, hogy elkerüljük az alvásminőség romlását, ami nagyon fontos az edzési célok elérése és a regeneráció szempontjából.

További termékek
Mutant
Madness
6290 Ft-tól
Cellucor
C4 Original
9100 Ft-tól
BodyWorld Boost 300 g
- 23%
BodyWorld
Boost 300 g
5920 Ft
7700 Ft
Nutrend
N1 Pre-Workout
5690 Ft-tól

Tesztoszteron stimulánsok

A tesztoszteron stimulánsok elősegítik a tesztoszteron természetes termelését. A tesztoszteron egy nagyon fontos hormon, akár az izomnövekedés, akár az erő, a fogyás vagy a regeneráció szempontjából. Amellett, hogy támogatják a tesztoszteron természetes termelését, támogatják a libidót, ami viszont javítja az életminőséget és csökkenti a stresszt.

További termékek
Warrior Turkesterone 60 kapszula
- 28%
Warrior
Turkesterone 60 kapszula
8190 Ft
11340 Ft
ALLNUTRITION Men´s Support Extreme 120 kapszula
- 40%
ALLNUTRITION
Men´s Support Extreme 120 kapszula
5460 Ft
9060 Ft
Sizeandsymmetry Tribulus Testo X Blend 120 kapszula
- 15%
Sizeandsymmetry
Tribulus Testo X Blend 120 kapszula
7420 Ft
8740 Ft
ALLNUTRITION DAA Instant 300 g
- 23%
ALLNUTRITION
DAA Instant 300 g
5920 Ft
7700 Ft

Ízületi támogatás

Az ízületek, szalagok és inak megfelelő táplálása nagyon fontos minden sportágban. Az ízületek táplálása általában több különböző komplexből áll, amelyek támogatják az ízületek, szalagok és inak erejét. Használatuk elővigyázatosságból javasolt, de gyakran fájdalmas állapotok esetén is hasznosak. Különféle formákban kaphatók a tablettáktól, kapszuláktól, por alakú italoktól a folyékony formáig.

További termékek
Alavis Triple Blend Extra Strong (horse version) 700 g
- 20%
Alavis
Triple Blend Extra Strong (horse version...
20020 Ft
24990 Ft
Universal
Powder Animal Flex
15930 Ft-tól
ALLNUTRITION ALLDEYNN Collarose Fish 300 g
- 7%
ALLNUTRITION
ALLDEYNN Collarose Fish 300 g
12740 Ft
13650 Ft
Alavis Alavis Maxima Triple Blend Extra Strong 700 g
- 12%
Alavis
Alavis Maxima Triple Blend Extra Strong...
20020 Ft
22710 Ft

Felépülés

A jó felépülés ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. A gyógyulásra szánt táplálék-kiegészítők biztosítják az összes szükséges anyagot, amelyet a szervezetnek pótolnia kell a regeneráció maximalizálása érdekében.

További termékek
Amix Recovery-Max ™ 575 g
- 5%
Amix
Recovery-Max ™ 575 g
12970 Ft
13590 Ft
  • Gyors szállítás
  • 3000+ termék raktáron
  • 1.000.000+ ügyfél
  • Professzionális ügyfélszolgálat
Kedvencek
Betöltés...
Betöltés...
Tápanyagértékek
Értékelések és vélemények
Tipp: gyorsan megtalál mindent, amire szüksége van
Kereshet kategóriákra, termékekre, márkákra , valamint olyan szavakra, mint "fogyás, diéta, izom, zsír, fáradtság" ...