Lisää voimaa

  • Nopea toimitus
  • 3000+ tuotetta varastossa
  • 1.000.000+ asiakasta
  1. Etusivu
  2. Tavoitteet
  3. Lisää voimaa

Perussäännöt, joita sinun tulisi noudattaa

Training

Koulutus

Voimaharjoittelun tulisi olla hyvin suunniteltua, ja sen tulisi koostua pääasiassa harjoituksista, joissa tarvitaan voiman lisäämistä, ja niiden variaatioista. Loppuosa voimaharjoittelusta tulisi keskittyä apuharjoituksiin, kuntoutukseen, venyttelyyn/liikkuvuuteen ja palautumiseen. On suositeltavaa tehdä 1-5 toistoa sarjaa kohti ja 3-6 sarjaa harjoitusta kohti. Harjoitusten määrä viikossa vaihtelee 3-6 kertaa. Harjoituspainoja suositellaan 70-100 % 1 toiston maksimista.

Food

Ruoka

Voimaharjoittelussa ruokavalion tulisi pääasiassa kattaa energiankulutus ja täydentää elimistön kuluttamia tarvittavia energiavaroja. Riittävä proteiinin saanti on välttämätöntä. Elimistö tarvitsee proteiinia lihasten uusiutumiseen. Ruoan tulisi sisältää runsaasti proteiinin lisäksi myös monimutkaisia hiilihydraatteja. Sen tulisi sisältää paljon tuoreita vihanneksia. Yksittäiset annokset jaetaan säännöllisesti koko päivän aikana, mukaan lukien riittävä juominen.

Nutritional supplements

Lisäravinteet

Ravintolisät, jotka auttavat lisäämään voimaa, auttavat stimuloimaan kehoa parempaan suorituskykyyn, antavat sille energiaa, tukevat hormonituotantoa ja viimeisenä muttei vähäisimpänä lisäävät sen kykyä keskittyä suoritukseen. Erittäin suosittu ravintolisä ja monien tieteellisten tutkimusten todistama on kreatiini. Treeniä edeltävät stimulantit auttavat stimuloimaan kehoa suurempaan suorituskykyyn, viivyttämään väsymystä ja parantamaan verenkiertoa lihaksiin. Testosteronin stimulantit auttavat edistämään testosteronin tuotantoa luonnollisella tavalla. Raskaan harjoittelun jälkeen ei pidä unohtaa palautumista, mukaan lukien nivelten ravitsemus.

Kreatiini

Erittäin suosittu ravintolisä, jonka monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, on kreatiini. Kreatiinin vaikutukset, jotka on vahvistettu tutkimuksissa ja selvityksissä: lisäävät lihaksia, lisäävät maksimivoimaa, parantavat lihaskestävyyttä ja parantavat nesteytystä äärimmäisissä ulko-olosuhteissa.

Lisää tuotteita
Gaspari Nutrition Creatine 300 g
- 23%
Gaspari Nutrition
Creatine 300 g
18,99 
24,79 
Prom-In Creatine HCL 240 capsules
- 5%
Prom-In
Creatine HCL 240 capsules
17,99 
18,99 
Scitec Nutrition
100% Creatine Monohydrate
alkaen 25,90 
Mutant Creakong CX8 249 g
- 27%
Mutant
Creakong CX8 249 g
17,29 
23,79 

Pre-Workouts

Pre-Wokout-stimulantit ovat ravintolisät, jotka auttavat stimuloimaan kehoa suoriutumaan paremmin, parantamaan verenkiertoa lihaksiin, antamaan energiaa ja viimeisenä muttei vähäisimpänä lisäämään kykyä keskittyä suorituskykyyn. Ne sisältävät usein kofeiinia ja muita piristeitä, joten niiden käytössä illalla on noudatettava varovaisuutta, jotta unen laatu ei heikkene, mikä on erittäin tärkeää harjoittelutavoitteiden saavuttamisen ja palautumisen kannalta.

Lisää tuotteita
Mutant Madness 225 g
- 26%
Mutant
Madness 225 g
13,99 
18,99 
Nutrend
N1 Pre-Workout
alkaen 12,29 
Prom-In
Nitrox Pump Extreme
alkaen 8,59 
BSN
N.O.-Xplode Legendary NEW
alkaen 22,79 

TST Boosters

Testosteronin stimulantit auttavat tukemaan testosteronin luonnollista tuotantoa. Testosteroni on erittäin tärkeä hormoni, olipa kyse sitten lihasten kasvusta, voimasta, laihtumisesta tai uudistumisesta. Testosteronin luonnollisen tuotannon tukemisen lisäksi ne tukevat libidoa, mikä puolestaan parantaa elämänlaatua ja vähentää stressiä.

Lisää tuotteita
Megabol Testosterol™ 250 30 capsules
- 38%
Megabol
Testosterol™ 250 30 capsules
4,29 
6,90 
Megabol Biosterol 30 capsules
- 25%
Megabol
Biosterol 30 capsules
4,29 
5,69 
ALLNUTRITION Men´s Support Extreme 120 capsules
- 39%
ALLNUTRITION
Men´s Support Extreme 120 capsules
11,49 
18,99 
ALLNUTRITION DAA Instant 300 g
- 23%
ALLNUTRITION
DAA Instant 300 g
12,49 
16,29 

Nivelten tuki

Nivelten, nivelsiteiden ja jänteiden asianmukainen ravitsemus on erittäin tärkeää kaikissa urheilulajeissa. Nivelten ravitsemus koostuu yleensä useista eri komplekseista, jotka tukevat nivelten, nivelsiteiden ja jänteiden lujuutta. Niiden käyttöä suositellaan varotoimenpiteenä, mutta niistä on usein apua myös kiputiloissa. Niitä on saatavilla eri muodoissa tableteista, kapseleista, jauhemaisista juomista nestemäiseen muotoon.

Lisää tuotteita
Prom-In Joint Care Drink 280 g
- 26%
Prom-In
Joint Care Drink 280 g
18,29 
24,79 
Nutrend
Flexit Gold Drink
alkaen 19,49 
Nutrend
Flexit Drink
alkaen 12,79 
ALLNUTRITION Flex All Complete 400 g
- 27%
ALLNUTRITION
Flex All Complete 400 g
10,49 
14,29 

Elpyminen

Hyvä palautuminen on yhtä tärkeää kuin itse harjoittelu. Palautumiseen tarkoitetut ravintolisät tarjoavat kaikki tarvittavat aineet, joita elimistön on täydennettävä palautumisen maksimoimiseksi.

Lisää tuotteita
Mutant Flex Food 880 g
- 14%
Mutant
Flex Food 880 g
24,99 
28,90 
  • Nopea toimitus
  • 3000+ tuotetta varastossa
  • 1.000.000+ asiakasta
  • Ammattimainen asiakastuki
Suosikit
Ostoskori
Ladataan...
Täydentävät tiedot
Arviot ja arvostelut
Vihje: löydä nopeasti kaikki tarvitsemasi
Voit hakea luokkia, tuotteita, tuotemerkkejä sekä sanoja kuten " laihtuminen, ruokavalio, lihakset, rasva, väsymys" . ..