DY Nutrition
Whey Complex Tempro 2270 g

DY Nutrition Whey Complex Tempro je viaczložkový proteínový prášok kombinujúci 4 zdroje bielkovín – srvátkový koncentrát (WPC), srvátkový izolát (WPI), micelárny kazeín a vaječný albumín. Jedna dávka (30 g) obsahuje 23 g bielkovín a 115 kcal. Slúži na doplnenie denného príjmu bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty, a je vhodný ako proteín po tréningu aj ako náhrada rýchlej desiaty počas dňa.

Odporúčaná dávka je 30 g prášku (1 odmerka) rozmiešaná v 250 ml vody alebo odstredeného mlieka. V tréningový deň sa užíva približne 30 minút po cvičení, v netréningový deň hneď po prebudení. Vďaka kombinácii rýchlo a pomalšie vstrebateľných bielkovín (WPC/WPI a kazeín) je vhodný v oboch týchto momentoch bez straty účinnosti.

Tento proteín je navrhnutý ako univerzálny, takže presný čas závisí od toho, či ide o tréningový alebo netréningový deň. Výrobca odporúča užiť dávku 30 minút po tréningu, keď telo potrebuje rýchlo dostupné aminokyseliny zo srvátky. V netréningové dni sa odporúča užiť dávku hneď po prebudení, kedy pomalšie trávený kazeín zabráni dlhšiemu odbúravaniu svalovej hmoty počas noci.

Balenie 2270 g obsahuje 75 dávok po 30 g. Pri užívaní jednej dávky denne vydrží balenie približne 75 dní, teda zhruba 2,5 mesiaca. Pri užívaní dvoch dávok denne (napríklad po tréningu aj ráno v netréningový deň) vydrží balenie približne 37 dní.

V zložení produktu nie je uvedená pšenica, jačmeň, žito ani iné zdroje lepku, produkt teda neobsahuje lepok. Zoznam alergénov uvádza výhradne vajcia, sójové zrná a mlieko. Osoby s celiakiou alebo intoleranciou lepku by si však mali overiť aktuálne označenie na obale, pretože receptúry sa môžu časom meniť.

Produkt obsahuje mlieko (sušené odstredené mlieko, srvátkové bielkoviny, kazeín), takže laktóza je prítomná a nie je vhodný pre osoby s alergiou na mliečnu bielkovinu. Receptúra však obsahuje enzým laktázu (6 mg na dávku), ktorý pomáha štiepiť laktózu a môže zlepšiť stráviteľnosť u ľudí s miernou intoleranciou laktózy. Pri závažnej intolerancii alebo alergii na mlieko odporúčame konzultáciu s lekárom.

Nie, tento proteín nie je vhodný pre vegánov. Obsahuje živočíšne zložky – vaječný albumín, mlieko, srvátkový koncentrát, srvátkový izolát a micelárny kazeín z mlieka. Je vhodný pre vegetariánov, ktorí konzumujú vajcia a mliečne výrobky, nie však pre osoby vylučujúce všetky živočíšne produkty.

WPC (srvátkový koncentrát) obsahuje o niečo viac sacharidov a tukov, kým WPI (srvátkový izolát) je čistejšia forma bielkoviny s vyšším obsahom proteínu a nižším obsahom laktózy a tukov. Whey Complex Tempro kombinuje oba zdroje spolu s micelárnym kazeínom a vaječným albumínom, čím vytvára zmes s rôznou rýchlosťou vstrebávania – rýchlejšou zo srvátky a pomalšou z kazeínu – pre komplexné pokrytie aminokyselinových potrieb.

Na rozdiel od klasického whey proteínu, ktorý obsahuje len jeden zdroj bielkoviny, Whey Complex Tempro kombinuje 4 zdroje – WPC, WPI, micelárny kazeín a vaječný albumín. Táto kombinácia poskytuje rýchle aj pomalé vstrebávanie bielkovín, čo z neho robí vhodnejšiu voľbu pre celodenné doplnenie proteínu, nie len na okno po tréningu. Navyše obsahuje tráviace enzýmy laktázu, bromelaín a papaín, ktoré klasický whey proteín bežne nemá.

Čistý kazeínový proteín poskytuje len pomalé vstrebávanie bielkovín, vhodné najmä na noc. Whey Complex Tempro naproti tomu kombinuje kazeín s rýchlejšími zdrojmi (WPC, WPI) a vaječným albumínom, takže ho môžete použiť univerzálne – po tréningu aj počas dňa – bez potreby kupovať dva rôzne produkty. Pri rovnakom množstve bielkovín (23 g na dávku) tak získate väčšiu flexibilitu použitia v jednom balení.

Laktáza (6 mg na dávku) pomáha štiepiť laktózu obsiahnutú v mliečnych bielkovinách, čím zlepšuje stráviteľnosť u citlivejších jedincov. Bromelaín (6 mg, z ananásu) a papaín (6 mg, z papáje) sú proteolytické enzýmy, ktoré štiepia bielkoviny na menšie peptidy a aminokyseliny, čím podporujú rýchlejšie a jednoduchšie trávenie celej proteínovej dávky.

Pri bežnom dávkovaní (1 dávka 30 g denne podľa návodu) produkt nemá známe vedľajšie účinky u zdravých dospelých jedincov. Osoby s intoleranciou laktózy môžu pri vyšších dávkach pociťovať tráviace ťažkosti, hoci prítomná laktáza môže tento efekt zmierniť. Produkt obsahuje alergény vajcia, sóju a mlieko, preto by sa mu mali vyhýbať osoby s alergiou na tieto zložky.

Áno, tento viaczložkový proteín je možné bezproblémovo kombinovať s kreatínom, BCAA, glutamínom alebo predtréningovými produktmi. Bielkoviny a kreatín majú rozdielne mechanizmy účinku a ich súčasné užívanie je bežnou a odporúčanou praxou v silových aj vytrvalostných športoch. Pri kombinovaní viacerých doplnkov si však vždy overte celkový denný príjem sacharidov a sladidiel, ktoré môžu obsahovať viaceré produkty naraz.

Jedna dávka 30 g obsahuje 2,97 g sacharidov, z toho 2,64 g cukrov, a 0,66 g vlákniny (vrátane inulínu z čakanky). Ide o relatívne nízky obsah sacharidov, čo robí produkt vhodným aj pri diétach s kontrolovaným príjmom cukru. Energetická hodnota jednej dávky je 115 kcal s 0,96 g tuku, z toho 0,69 g nasýtených mastných kyselín.

Áno, s 23 g bielkovín a iba 115 kcal na dávku je vhodný pri budovaní svaloviny aj pri redukčnej diéte s kontrolovaným kalorickým príjmom. Bielkoviny prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty, čo je dôležité najmä pri deficite kalórií, kedy hrozí strata svalov spolu s tukom. Nízky obsah tukov (0,96 g) a sacharidov (2,97 g) na dávku podporuje jeho zaradenie do rôznych typov jedálničkov.