EXPEDUJEME PŘÍMO Z ČR

Zdraví a vitalita

  • Rychlé doručení
  • 3000+ produktů ihned k odběru
  • 1.000.000+ objednávek
  1. Úvod
  2. Tréninkové cíle
  3. Zdraví a vitalita

Základní tipy a pravidla,
které by si měl dodržovat

trening

Trénink

Pravidelný pohyb a sportování pozitivně ovlivňují zdraví a vitalitu člověka. Kombinace silové a kondičního tréninku je velmi vhodná aby se maximalizoval zdravotní vliv sportování na tělo ale i na psychiku. Cvičení nám pomáhá odbourávat a zvládat stres, který ovlivňuje všechny oblasti našeho života: emoce, chování, myšlení a tělesné zdraví. Preventivně se doporučuje pravidelná fyzická aktivita alespoň 2x do týdne od 30 do 60 minut. Výbornou volbou jsou hlavně různé outdoorové aktivity např. běh v lese, turistika nebo horské kolo.

strava

Strava

Kvalita stravy je velmi silně propojená na celkovou vitalitu člověka. Dostatečný příjem energie, bílkovin, vitamínů či minerálů pomáhá tělu správně fungovat a být zdravé. Bílkoviny potřebuje tělo na regeneraci svalů, komplexní sacharidy nám zase doplní energii a zdravé tuky pomáhají například správné produkci našich hormonů. Každá porce jídla by měla obsahovat i čerstvou zeleninu, která dodá tělu vitamíny, minerály ale i vlákninu. Doporučuje se vyhýbat syceným, slazeným nápojů a průmyslově zpracovaným potravinám.

doplňky výživy

Doplňky výživy

Doplňky výživy vhodné na podporu zdraví a vitality by měli hlavně pomoci zajistit dostatečný příjem bílkovin, doplnění nedostatku vitamínů či minerálů, zdravé tuky. V naší široká nabídce zdravých potravin najdeš různé ovesné kaše, oříškové másla, proteinové pomazánky a vysoce bílkovinný jídla. Netřeba zapomenout i na chutné superpotraviny s vysokým obsahem antioxidantů jako například výtažky z ovoce a zeleniny a různé rostlinné extrakty.

Dostatečný příjem bílkovin

Pokud tělo nepřijímá dostatek bílkovin tak svaly nemají z čeho růst. Celkový příjem bílkovin, včetně bílkovin přijatých stravou, se obecně doporučené 2 g / kg tělesné hmotnosti a měl by být rozložen rovnoměrně během dne. Tekutá forma je vhodná zejména po tréninku nakolik nezatěžuje tak trávení a dostane se do těla rychleji než pevná strava. Na noc se odporúčajé hlavně kaseinové proteiny, nakolik se tráví mnohem pomaleji ve srovnání se syrovátkovými.

Více produktů
Nutrend
100% Whey Protein
od 719 
MyProtein Impact Whey Protein 1000 g
- 40%
MyProtein
Impact Whey Protein 1000 g
665 
1105 
Prom-In
CFM Pure Performance
od 709 

Vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály potřebuje každé tělo, aby fungovalo správně a jsou velmi důležité pro dosažení sportovních cílů. Mnoho z nich se nachází v pestré a vyvážené stravě. Při nedostatečném příjmu vitaminů a minerálů z běžné stravy je vhodné jejich doplňování prostřednictvím doplňků výživy.

Více produktů
Reflex Nutrition Nexgen® Pro Sports Multivitamin 90 kapslí
- 50%
Reflex Nutrition
Nexgen® Pro Sports Multivitamin 90 kapsl...
349 
699 
Prom-In Vita Solution 60 tablet
- 20%
Prom-In
Vita Solution 60 tablet
365 
455 
Reflex Nutrition Nexgen® Sports Multivitamin 60 kapslí
- 26%
Reflex Nutrition
Nexgen® Sports Multivitamin 60 kapslí
245 
330 
BioTech USA One-A-Day 100 tablet
- 7%
BioTech USA
One-A-Day 100 tablet
373 
402 

Kloubní výživa

Správná výživa kloubů, vazů a šlach je velmi důležitá při každém sportu. Kloubové výživy se většinou skládá z několika různých komplexů, které podporují pevnost kloubů, vazů a šlach. Jejich užívání se doporučuje preventivně ale jsou hodně krát nápomocné i při bolestivých stavech. Dostupné jsou v různých formách od tablet, kapslí, práškových nápojů až po tekutou formu.

Více produktů
ALLNUTRITION
ALLDEYNN Collarose
od 369 
Alavis Triple Blend Extra Silný (verze pro koně) 700 g
- 16%
Alavis
Triple Blend Extra Silný (verze pro koně...
1199 
1429 
Alavis Alavis Maxima Triple Blend Extra Silný 700 g
- 11%
Alavis
Alavis Maxima Triple Blend Extra Silný 7...
1199 
1345 
Universal Animal Flex 44 balíčkov
- 15%
Universal
Animal Flex 44 balíčkov
1149 
1345 

Zdravé tuky

Některé tuky jsou pro nás organismus nejen prospěšné, ale dokonce i nenahraditelné. Označujeme je jako zdravé tuky. Pomáhají potlačovat problematické zánětlivé procesy v organismu, což se následně může projevit méně výraznými příznaky svalových bolestí a bolestí kloubů po intenzivní fyzické námaze. Dále působí na zdraví především srdečně-cévního systému a pozitivně ovlivňují i na činnost centrálního nervového systému.

Více produktů
MyProtein
MyVitamins Essential Omega 3
od 139 
BodyWorld Omega 90 kapslí
- 22%
BodyWorld
Omega 90 kapslí
189 
241 
ALLNUTRITION Omega 3 Strong 90 kapslí
- 19%
ALLNUTRITION
Omega 3 Strong 90 kapslí
219 
272 
ALLNUTRITION Omega 3-6-9 Strong 90 kapslí
- 12%
ALLNUTRITION
Omega 3-6-9 Strong 90 kapslí
175 
199 

Cereálie a kaše (ovesné, rýžové)

Představují bohatý zdroj sacharidů s nízkým glykemickým indexem (GI). Tyto sacharidy jsou ideální pro trvalé uvolňování energie během dne. Mnoho krát jsou doplněny o kvalitní zdroj bílkovin díky čemuž jsou ideální volbou na snídani nebo kdykoliv během dne.

Více produktů
Amix
Mr. Popper's Rice Mash
od 199 
Prom-In Knuspi Vegan Protein Mash 500 g
- 17%
Prom-In
Knuspi Vegan Protein Mash 500 g
od 189 
229 
Hester´s Life
Granola
od 25 
ALLNUTRITION Proteinová rýžová kaše 400 g
- 10%
ALLNUTRITION
Proteinová rýžová kaše 400 g
225 
249 

Superpotraviny

Superpotraviny vynikají množstvím živin důležitých pro lidský organismus, jsou bohaté na vitamíny a minerály, antioxidanty a podporují imunitní systém. Navíc neobsahují mnoho kalorií. V kombinaci s pravidelným cvičením a vyváženou stravou působí superpotraviny blahodárně na vaše tělo. Pomohou vám při prevenci a upevnění zdraví.

Více produktů
ALLNUTRITION
Chia nasiona
od 145 
ALLNUTRITION Spirulina 90 kapslí
- 27%
ALLNUTRITION
Spirulina 90 kapslí
199 
274 
BioTech USA Spirulina 100 tablet
- 7%
BioTech USA
Spirulina 100 tablet
198 
213 

Proteinové tyčinky a jídla

Proteinové tyčinky a jídla jsou chutné tyčinky a jídla se zvýšením obsahem bílkovin. Díky svému složení jsou zdravější náhradou různých sladkostí a snacků jako jsou chipsy, cookies, brownies, čokoládových pomazánek ale i jídel (palačinky, pudinky, polévky atd.)

Více produktů
HealthyCo
Proteinella
od 109 
Nutrend
Excelent Protein Bar
od 27 
Max Sport Protein Bar 60 g
- 36%
Max Sport
Protein Bar 60 g
25 
39 
ALLNUTRITION
NUTLOVE
od 119 

Pleť, pokožka a vlasy

Zde najdeš výživové doplňky podporující hydrataci, pružnost a pevnost pokožky a vlasů jako je kolagen, koenzymu Q10 a vitamin K2.

Více produktů
ALLNUTRITION
ALLDEYNN Collarose
od 369 
ALLNUTRITION ALLDEYNN Collarose Shot 80 ml
- 16%
ALLNUTRITION
ALLDEYNN Collarose Shot 80 ml
27 
32 
MyProtein
MyVitamins Coconut & Collagen
od 379 
  • Rychlé doručení
  • 3000+ produktů ihned k odběru
  • 1.000.000+ objednávek
  • Odborné poradenství
Oblíbené
Načítám...
Načítám...
Nutriční hodnoty
Hodnocení a recenze