PowerBar
Powergel Original 41 g

Λαμβάνετε το PowerBar PowerGel Original κάθε 20 λεπτά κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας που διαρκεί τουλάχιστον 60 λεπτά. Καταναλώνετε κάθε gel μαζί με νερό, ώστε να υποστηρίξετε την απορρόφηση των υδατανθράκων και να αποφύγετε γαστρεντερικές διαταραχές. Η τακτική πρόσληψη – και όχι εφάπαξ κατανάλωση – είναι το κλειδί για τη διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας κατά τη διάρκεια μαραθωνίου, ημιμαραθωνίου, μακράς ποδηλατικής διαδρομής ή τριάθλου.

Ένα gel (41 g) περιέχει 26 g υδατανθράκων, εκ των οποίων 11 g είναι σάκχαρα. Οι υδατάνθρακες προέρχονται από μαλτοδεξτρίνη (γλυκόζη) και φρουκτόζη σε αναλογία 2:1, επιτρέποντας την ταυτόχρονη αξιοποίηση δύο διαφορετικών εντερικών μεταφορέων. Χάρη σε αυτό, ο οργανισμός μπορεί να απορροφά περισσότερη ενέργεια ανά ώρα σε σύγκριση με τη χρήση αμιγούς γλυκόζης. Η συνολική ενεργειακή αξία ενός gel ανέρχεται σε 103 kcal.

Η αναλογία 2:1 σημαίνει ότι το gel περιέχει διπλάσια ποσότητα γλυκόζης (από μαλτοδεξτρίνη) σε σχέση με τη φρουκτόζη. Η γλυκόζη και η φρουκτόζη χρησιμοποιούν διαφορετικούς εντερικούς μεταφορείς, οπότε ο συνδυασμός τους επιτρέπει υψηλότερο ρυθμό απορρόφησης υδατανθράκων – έως 90 g ανά ώρα, σε σύγκριση με τα 60 g που επιτυγχάνονται με αμιγή γλυκόζη. Για τους αθλητές αντοχής, αυτό σημαίνει αποτελεσματικότερη αναπλήρωση ενέργειας κατά τη διάρκεια παρατεταμένης προσπάθειας.

Ναι, το PowerBar PowerGel Original έχει vegan σύνθεση. Δεν περιέχει ζωικά προϊόντα ή ζωικά υποπροϊόντα. Είναι επομένως κατάλληλο για αθλητές που ακολουθούν φυτοφαγική διατροφή. Η σύνθεσή του περιλαμβάνει μαλτοδεξτρίνη, νερό, φρουκτόζη, αλάτι, γαλακτικό οξύ, κιτρικό νάτριο, σορβικό κάλιο και φυσικό άρωμα εσπεριδοειδών – όλα φυτικής προέλευσης.

Το PowerBar PowerGel Original δεν περιέχει αλλεργιογόνα σύμφωνα με τη δήλωση του κατασκευαστή. Η σύνθεση του gel είναι ελεύθερη γλουτένης, λακτόζης, αυγών και ξηρών καρπών. Είναι επομένως κατάλληλο και για άτομα με συνήθεις τροφικές αλλεργίες. Εάν έχετε συγκεκριμένη αλλεργία ή δυσανεξία, συνιστούμε να ελέγχετε πάντα τον ενημερωμένο κατάλογο συστατικών στη συσκευασία, καθώς οι διαδικασίες παραγωγής ενδέχεται να τροποποιούνται.

Ένα gel περιέχει 206 mg νατρίου (0,52 g αλατιού), που αποτελεί βασικό ηλεκτρολύτη ο οποίος χάνεται μέσω της εφίδρωσης κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Το νάτριο συμβάλλει στη διατήρηση της κυτταρικής ενυδάτωσης, υποστηρίζει την εντερική απορρόφηση των υδατανθράκων και προλαμβάνει την υπονατριαιμία κατά τη διάρκεια παρατεταμένης αθλητικής προσπάθειας. Για μαραθωνοδρόμους και τριαθλητές, η τακτική αναπλήρωση νατρίου είναι εξίσου σημαντική με την αναπλήρωση υδατανθράκων.

Δεν συνιστάται η κατανάλωση του PowerGel Original χωρίς νερό. Ο κατασκευαστής αναφέρει ρητά ότι κάθε gel πρέπει να συνοδεύεται από νερό. Η κατανάλωση gel χωρίς υγρά μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων και να αυξήσει τον κίνδυνο γαστρεντερικών διαταραχών, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Μην αναμειγνύετε νερό απευθείας μέσα στο φακελάκι – καταναλώστε πρώτα το gel και αμέσως μετά πιείτε μερικές γουλιές νερό.

Με τη συνιστώμενη δοσολογία 1 gel κάθε 20 λεπτά κατά τη διάρκεια δραστηριότητας τουλάχιστον 60 λεπτών, θα χρειαστείτε για έναν μαραθώνιο (κατά μέσο όρο 3–5 ώρες) περίπου 9–15 gel. Ο ακριβής αριθμός εξαρτάται από τον ρυθμό σας, το σωματικό βάρος και τις ατομικές ενεργειακές ανάγκες. Οι περισσότεροι έμπειροι μαραθωνοδρόμοι ξεκινούν την ενεργειακή αναπλήρωση 45–60 λεπτά μετά την εκκίνηση και συνεχίζουν τακτικά μέχρι τον τερματισμό.

Το PowerBar PowerGel Original είναι συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας – 26 g υδατανθράκων σε 41 g gel – σχεδιασμένη για γρήγορη αναπλήρωση γλυκογόνου κατά τη διάρκεια της προσπάθειας. Τα ισοτονικά ποτά περιέχουν λιγότερους υδατάνθρακες ανά δόση, παρέχουν όμως μεγαλύτερη ποσότητα υγρών. Το gel είναι πιο πρακτικό για μεταφορά και ακριβή δοσολογία, ενώ το ισοτονικό ποτό εξυπηρετεί ταυτόχρονα και την ενυδάτωση. Ο ιδανικός συνδυασμός και των δύο προϊόντων εξαρτάται από τη διάρκεια και την ένταση της δραστηριότητας.

Το ενεργειακό gel απορροφάται σημαντικά γρηγορότερα από μία στερεή μπάρα, καθώς δεν απαιτεί πέψη στερεής τροφής κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Το PowerGel Original αποδίδει 103 kcal και 26 g υδατανθράκων που είναι σχεδόν άμεσα διαθέσιμοι στους μυς. Οι μπάρες είναι πιο κατάλληλες πριν από την προπόνηση ή κατά τη διάρκεια μεγαλύτερων διαλειμμάτων, ενώ το gel είναι η βέλτιστη επιλογή κατά τη συνεχή κίνηση, όταν το στομάχι δεν έχει την ικανότητα να επεξεργαστεί στερεή τροφή. Επιπλέον, το gel δεν απαιτεί μάσηση.

Η τεχνολογία Trash Chain (αλυσίδα απορριμμάτων) επιτρέπει να αποσπάτε το επάνω μέρος του φακελακιού έτσι ώστε να παραμένει συνδεδεμένο με το υπόλοιπο περιτύλιγμα. Με αυτόν τον τρόπο, η συσκευασία δεν πέφτει στη διαδρομή ή στο έδαφος κατά τη διάρκεια τρεξίματος ή ποδηλασίας. Πρόκειται για μια πρακτική, οικολογική λύση που θα εκτιμήσει κάθε αθλητής που αγωνίζεται σε φυσικό περιβάλλον ή σε αστικούς αγώνες, όπου η απόρριψη της συσκευασίας στον δρόμο δεν είναι αποδεκτή.

Το PowerBar PowerGel Original είναι κατάλληλο για όλους όσοι πραγματοποιούν συνεχή σωματική δραστηριότητα διάρκειας τουλάχιστον 60 λεπτών. Δεν απαιτείται επαγγελματικό επίπεδο απόδοσης – το gel απευθύνεται εξίσου σε αρχάριους μαραθωνοδρόμους, ερασιτέχνες ποδηλάτες και έμπειρους τριαθλητές. Το σημαντικό είναι να τηρείτε τη συνιστώμενη δοσολογία (1 gel κάθε 20 λεπτά κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας) και να το συνοδεύετε πάντα με νερό, ανεξαρτήτως επιπέδου απόδοσης.